2010-11-09 ジムトレ。 トレーニング 体幹から始まり、スクワット35x20,30x10←低くジワジワするやつ。ベンチプレス30x10-2set。マシンを使って腹筋。トライセプ・キックバックなどなど。 自主トレでレッグプレス・レッグカール・レッグエクステンション・フライ。 今日はなんだか下半身が調子よかったな。 いや…そういう意味じゃなく。