体幹から始まり、スクワット35x20,30x10←低くジワジワするやつ。ベンチプレス30x10-2set。マシンを使って腹筋。トライセプ・キックバックなどなど。 自主トレでレッグプレス・レッグカール・レッグエクステンション・フライ。 今日はなんだか下半身が調子よ…

晴れ時々曇り。6:30起床。6時間睡眠。 ここ２日ほど睡眠不足のはずなのに昨日は寝つきが悪かった。 今日の風は変な風。あっち向いたりこっち向いたり。 ・・・と思ってたらH地区は暴風雨+あられだったそうな。 うーん・・・今日もそこそこ心拍が上がる。 通…