晴れ。6:00起床。5時間睡眠。 MTB通勤+パワマ。 ミドルTR 4.2kp(30sE-2mR)x3 1 120rpm 467w 94.5% HR*** 2 113rpm 422w 85.4% HR*** 3 110rpm 405w 81.9% HR*** とりあえず9月中にミドルは5月に出来ていたave500wを目標にしておこう。 明日は朝早いのでマ…
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