2012-10-30 ジムトレ トレーニング 晴れ。5時起床。6時間睡眠。ゾウさんと朝練。 ゆる〜くゆる〜く・・・ MTB通勤+ジムトレ。 スクワットをピラミッドで総重量3830kg。 レップ数そのままで挙重量を上げてセット数を減らしたほうが良いのかな? 十分刺激はあるし故障が怖いから12月に入ってからにしよう。