ジムトレ+夜ポタ。

トレーニング

晴れ。8:00起床。6時間睡眠。

夜半からの雨につき、いろいろと予定も変更になった為ゆっくりと起床。
午前中にユウキをTRに連れて行ってそのままジムトレ。

パワマ。

高回転max 228rpm

ハイパワーTR 7.9kp(8sE-40sR)x3
1 113rpm 830w 95.0% HR***
2 107rpm 730w 83.6% HR***
3 105rpm 705w 80.7% HR***
4 108rpm 780w 89.3% HR***
5 107rpm 726w 83.1% HR***

ave754.2w

そのあとバーベルベンチ→ダンベルインクライン→ダンベルデクライン。

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そのあと雨で中止になったケンタロウも含めて家族でドームのイオンへ。
相変らず凄い人だこと・・・


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夜はMTBでポタ45min。

風が冷たくて気持ち良い。

数年前にやっていたサンデー夜練が出来るくらいに体力気力ともに戻したい。


トレーニングして旨いもの食べて・・・とても良い一日でした。