雨。8:00起床。7時間半睡眠。
雨の為ケンタロウのTMは中止でお休み・・・と思いきや午後からTR。
送りがてらちょっと見ると雨の中意外と楽しそうな練習だったみたい。
ユウキは体育館でTR。
湯豆腐鍋を食したあとジムトレへ。
パワマで10minウォームアップすると脚が重いことがわかったので胸。
ベンチプレス→インクライン→ベンチ（ダンベル）→ペックデックフライ→クロスベンチプルオーバー→マシンクランチ
帰りの運転のハンドルさばきが怪しくなるくらい追い込んだので気持良い。
脚や自転車のトレーニングに比べて上半身のトレーニングは精神的苦痛が少ない。
この週末は食い過ぎたかな。
