パワマ

曇り。6:30起床。6時間睡眠。
MTB通勤+パワマ。

1min-3.0kpX3(rest2min)
1 118rpm 347w 94.8% HR***
2 117rpm 345w 94.2% HR***
3 126rpm 300w 81.9% HR***

苦手な1min・・・やっぱり３本目は中折れした。
しかし前回よりaveで10%増量。
極端に弱いところなので暫くは数字も上がってってもらわねばならぬ。
最近トレーニング自体が減っている。
比例してストレッチも少なくなってるみたいなのでたっぷりストレッチ。

明日はスズカですねー。
今年はメンバーも少なく若干寂しいですが楽しんできてください。
くれぐれも事故の無いように！