ジムトレ。

晴れ時々雨。6:30起床。4時間半睡眠。
MTB通勤+スクワット。

すんごい久しぶりだけど体重増につき意外と高重量でマルチセット。
スクワットの重量を上げていこうかな？
ベンチで潰れる事はままあるけれど、スクワットで潰れたことってほとんど無い。
元々腰椎が弱いと思うので自重してるところは有るんだけど漸進できるのにしていないって事は経験上よくあることなので意識して上げてみよう。