曇り。6:00起床。6時間睡眠。 ケンタロウは卒業式につき休み。 仲間とラウンドワンへ行ったらしい。 MTB通勤+パワマ。今日はミドルパワー。ミドルパワートレーニング(30sE-90sR)x3set 負荷 ピーク回転数 パワー 対ピーク% 1 4.8 113 484 91.1 2 4.8 104 448 …
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