ジムトレ

曇り。6:30起床。5時間半睡眠。
朝練無し。小学校は今日からマラソン週間。
最近寝つきにiphoneで映画を見てしまう悪い癖がついてしまった。
PCを昨夏に新調してDVDをiphoneに流し込む作業がメチャ軽。
・・・ので若干睡眠不足傾向。えぇ加減にしとこう。

PT。
リハビリ２回目ということで胸メニュ。
ベンチ⇒ペックデックフライ⇒体幹各種。
ベンチは筋持久力を狙って重量軽めで２０回を3set。早くもここで死んだ。
ペックデックは3SETを一枚ずつ軽くしながらインターバル無しで。まあ補完という意味で。
骨盤の後傾・前傾。立位の腹筋など。
腹筋は強いとこもあれば弱いとこもあるのでヴァリエーションを増やそう。

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私の大好物。

コストコでなんとびっくりの\299。
大量に買っておくべきだった。