ジムトレ

曇り。6:10起床。6時間睡眠。 JOG15min。
ケンタロウは切れ気味に朝練へ。

超久しぶりのパーソナルトレーニング。
胸は明らかに筋肉痛だし、脚も昨日のダッシュ練の疲労が色濃い・・・ので背中。

腹筋各種WU⇒ローイング⇒デッドリフト。
久しぶりなので今日はフォームチェックのみ。
客観的に見てもらうと目から鱗な事ばかりだった。
脊柱起立筋をうまく動かしたい。

ちょっとずつ精進します。