本日ノートレ

晴れ。6:30起床。５時間睡眠。

昨日のダメージで脚が痛いけど、ヘルメットを被って出発。

通勤練 7:50〜（61min) 距離20km
【庄内川右岸-MTB】HR135/162 SP21.6/36.0

ダメージが意外と酷く、ゆっくり走ったら軽く遅刻。
昼に立ち上がったら更に悪化していて階段を下るのに一苦労。

最近走りながら見る月と木星がやたらときれい。

本日と明日は練習が出来ない事が決定。
足が痛いからちょうど良かった。