晴れ。6:30起床。5時間睡眠。 昨日のダメージで脚が痛いけど、ヘルメットを被って出発。 通勤練 7:50〜(61min) 距離20km 【庄内川右岸-MTB】HR135/162 SP21.6/36.0 ダメージが意外と酷く、ゆっくり走ったら軽く遅刻。 昼に立ち上がったら更に悪化していて…
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