ラン

トレーニング

そろそろ走らねば・・・と思い夕飯を軽めにしてラントレ。

ラン 22:00〜（56min) 距離8km
【東小周回-1.6km/周】
１・8:23s HR145/151
２・8:08s HR151/157
３・8:27s HR150/155
４・8:57s HR150/156
５・10:09s HR140/146

ゆっくり走って終始イーブンでいくつもりだったけどどんどん失速。
ふくらはぎと股関節が痛い。４５分程度で脚もパンパン。


そういえば明日は献血の予定だった。ノートレかな？