晩御飯はじいちゃん・ばあちゃんと回転すしへ。決して遠いわけでは有りませんが週末は忙しい我が家なので、今日みたいなちょっと余裕があるときしか会う機会がありません。

レースで刺激を受けたので夜練へ。

堤防夜練 21:38〜（104min) 距離49km
【新川堤防〜飛島村】HR136/156 SP29.2/42.0 CAD80/106

まだ違和感は有るので負荷は低めで。そろそろ負荷を掛けて行かなくちゃ。