ローラー

晴れ。
膝裏は相変わらず痛みは消えず。アンクリングが原因かも？と通勤MTBに乗りながら感じました。

絵本を読み終わった時点でユウキが鼻血。喋り過ぎが原因なんじゃないかな（笑）
遅くなったけど様子見でローラー。

ローラー 22:25〜（30min) 距離（換算）10km
【様子見】HR106/116 CAD71/80

明日から負荷が掛けられるか？今日もアイシングしてから寝ます。