快晴。寒いけど風は治まった模様。
ケンタロウは四日市まで日帰り合宿へ。ユウキ・マオは短期のプール教室へ。
月間目標1000kmまであと69km。寒いしローラーに乗るか？堤防を走って距離を稼ぐか？
散々迷ったあげく夜練（楽な方向で・・・）を選択。
堤防夜練 21:46〜（76min) 距離30km(多分)
【新川堤防】HR127/154 SP25.5/39.3 CAD68/98
今日は心拍が上がらないので、まあなんとなく。一応脚に刺激が入るように、もがいてみたりヒルスプリントをしてみたり。
なんだか釈然としないがこれで月間目標まで39km。あしたはローラーの予定。
