130204(月)雨のち曇り。6:30起床。6時間睡眠。 電車通勤。 ノートレ。 - 130205(火)晴れ。6:00起床。8時間睡眠。 MTB通勤+ジムトレ。 背中メニュ。 チン→ベントオーバーロー→ラットプルダウン帰りもジムトレ。 腹筋各種。 - 130206(水) 雨のち曇り。6:30起床…
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