パワマ
曇り。6:00起床。5時間睡眠。
MTB通勤+パワマ。
ミドルTR 4.9kp(30sE-2mR)x3
1 117rpm 535w 95.0% HR***
2 106rpm 478w 84.9% HR***
3 110rpm 460w 81.7% HR***
負荷を0.1kp微増して脚パンパ〜ン。
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夜はお迎えに行ってケンタロウとユウキとご飯を食べる。
水・木はいつも丼系なんだけど昨日が丼だったせいか今日はちゃんとプレートで生姜焼きが出てきた。
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ユウキは学校対抗の陸上競技会に向けての短期陸上部が始まった。
・・・ので授業終わって陸上部で走って嫁がお迎えに行って駅まで送ってサッカーして帰ってご飯食べて風呂はいって宿題して23:00就寝。
でも宿題が終わらなかったので明日は6:00起床だね。
あと一ヶ月ほどしんどい日が続くと思うけど体が耐えられるかな？
