ジムトレ

晴れ。6:00起床。５時間睡眠。
７時前にユウキは常滑に出発。ケンタロウはチャリでTMへ。マオは私と7:30に出発。

今日は陸上教室。

中高生グループは結構有名な選手が指導しているようで、それなりにピリッとした雰囲気。
かたや小学生グループは「楽しく陸上しましょ〜」的な風情なので鬼ごっこやじゃんけんダッシュ等がメイン。
適度な運動のまま昼前に終了。

子供達が寝てからジムトレ。
通常の脚メニューを一通りと背中と胸を軽く。
腹筋WU⇒スクワット⇒ブルガリアンスクワット⇒デッドリフト⇒ランジ⇒ダンベルベンチ⇒ダンベル・ベントオーバーロウ⇒トライセプスキックバック⇒ストレッチ。
脚はようやく２ヶ月前くらいの状態に戻ってきた気がする。
・・・が冬休みにかなり体重が増えているはず（量ってない・・・）なのでまだまだなのかな？

久しぶりに高負荷だったので気持ちよく就寝。