ジムトレ

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。

昨晩のドタバタを引き摺って朝もドタバタ。
通勤トレの予定だったけど時間的に無理っぽいので、のんびりと出発。

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↓今日ケンタロウに送ったメール。

肉離れ？ライオンに襲われた野うさぎが逃げ出すときに肉離れしますか？準備が足りないのです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜　イビチャ・オシム

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ジムトレ。
スクワット35x20-3set・ベンチプレス35x10-4set・レッグプレス56.7x10-3set・レッグエクステンション39.7x10-4set・トライセプスキックバック4x10-4set・マシンクランチ56.7x10-4set・ダンベルフライ7x15-3setなど。
膝の痛みが気になるのはレッグカールだけ。スクワットも問題ないけど無理するのは怖いので様子を見ながら。
今日は昨日の反省から補給は最小限にしたら弱ハンガーノック状態でキツかった。
負荷が軽すぎて人目が気になるんだけど筋トレ楽しい。

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さて、明日はケンタロウ達の大一番。
負ければジュニア世代最後の公式戦。勝てば県大会を残して年を越せる。
親の勝手だけどなんとか勝って欲しいと思ってしまう。
とにかく皆、悔いの残らぬよう全力で尽くして欲しい。