ローラー

また冷えてきたようです。
我が家は嫁が先走って衣替えをしてしまっている模様・・・早いってば。
明後日あたりは相当冷え込むようですが・・・まあなんとかなるでしょう（笑）

今日は夜練か？ローラーか？と散々迷った挙句ローラー。

ローラー 21:43〜（82min) 距離（換算）40km
【プログレッシオーネ】(HR135→170 20min)x3set CAD81/94
今日も負荷が掛けれなかったらどうしよう？と不安げに回し始めましたのですが
まあ絶好調とはいえませんがそれなりに心拍は上がりました
ローラーでいうと実に１２日ぶりに負荷を掛けれたようです
微妙にサラ脚ではない感じなので調度良いかも？・・・ちなみに３本目はリタイヤしました。

明日はこの調子でSFRをこなせれば上出来。