130118(金)MTB通勤+ストレッチ。 押すメニュのつもりだったけど自重。 うまく力が入らないので無理すると怪我しそう。 帰りもぞうさんとジムへ。 混んでたので腹筋各種と脚のみ。 脚は膝の違和感が相変わらずなのでマシンでジワジワあげてみた。 10回ずつ挙…
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