晴れ。6:00起床。5時間睡眠。 MTB通勤+ジムトレ。胸メニュ。ベンチプレス→ベンチ・インクライン→ダンベルフライ→ペックデックフライ。 上半身は日常生活では全く刺激がないせいか放っておくとあっという間に衰える。 衰える→鍛える→衰える→鍛える・・・の繰…
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