晴れ。8:30起床。8時間睡眠。ケンタロウはTM。ユウキはTR。 先週は意外と忙しかったのか部屋が乱れかけてたので掃除など。 ユウキを送りがてら午後にジムトレ。 ミドルTR 4.9kp(30sE-2mR)x3 1 120rpm 537w 92.9% HR*** 2 110rpm 497w 85.9% HR*** 3 112rpm 4…
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