晴れ。6:30起床。5時間睡眠。 ケンタロウは朝練サボり。昨日久しぶりの夜練だったので身体がついていけないらしい。 MTB通勤+パワマ。 ミドルTR 4.8kp(30sE-2mR)x3 1 111rpm 488w 91.7% HR*** 2 113rpm 502w 94.3% HR*** 3 112rpm 477w 89.6% HR***身体の重…
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