晴れ。6:10起床。5時間半睡眠。 ケンタロウは朝練へ。MTB通勤+ジムトレは背中だけどまだちょっと痛いから少々+ストレッチ。 デッドリフト⇒ベントオーバーロウ⇒ラットプル(ワイド)⇒ロウイングマシン。 脚の予定だったけどシューズを忘れたのでやむなし。 …
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