曇りのち雨。6:10起床。5時間睡眠。 ケンタロウ朝練さぼり。 MTB通勤+ジムトレで背中メニュ。 チン(ここで筋痛める。)⇒デッドリフト⇒ベントオーバーロウ⇒ラットプル⇒ロウイングマシン⇒ストレッチ。 痛めたので軽めに。 チャリ通してからの筋トレなのでア…
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