晴れ。6:10起床。5時間半睡眠。 ケンタロウは朝練へ。小学校はマラソン週間。 MTB通勤+ジムトレで脚メニュ。 スクワット⇒ブルガリアンスクワット⇒レッグカール⇒ランジ⇒ストレッチ。 足りないんじゃない?ダメじゃん?・・・て気もするけど適正な負荷なんだ…
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