晴れ。6:00起床。5時間半睡眠。 ケンタロウは朝練へ。 今年一番の寒さらしいけど湿度が高いせいかそれほど気にならず。 MTB通勤+ジムトレは脚メニュー40min。 腹筋WU⇒スクワット⇒ブルガリアンスクワット⇒レッグカール⇒ストレッチ。 脚を追い込むには若干時間…
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