寝不足だと思うのですが、体に力が入らないので本日ノートレ。 まあ回すだけにしようと思っていたので無しなら無しでも良いかと・・ 明日の朝は小一時間ほど走れるかも？・・・まあ起きれたらの話ですけど。 これは間違いなく寝ている予感。。。 ここなら追…

晴天。 ローラーで負荷を掛ける自信が無いので今日は夜練。 や堤防夜練 21:33〜（116min) 距離50km？ 【新川堤防〜飛島村】HR129/155 SP28.1/43.7 CAD75/102 疲れない程度に走ろうと意識したら心拍が全然上がってないじゃないですか・・・。感覚的にはave140…

またまた曇天。しかも通勤時にサッと雨に降られる・・・・。帰りは暴風アゲインスト。 夜練に行きたかったけど風が激しかったので躊躇してしまいました。 ローラー 21:45〜（55min) 距離（換算）25km 【プログレッシオーネ】(HR135→168 20min)x1set CAD82/97…

マオ（とユウキ）に絵本を読んでケンタロウのフットマッサージをしてから夜練に出発堤防夜練 21:41〜（117min) 距離56km（多分） 【新川堤防〜飛島村】HR135/159 SP29.9/40.9(!?) CAD81/101 とりあえずハムとケツで回して流しただけ。暖かいし体もフレッシュ…

マオの入学式。 暑いくらいのポカポカ陽気。お気に入りの友達とは同じクラスになれなかったけど、余裕があるのか終始楽しそう。今年一年だけは３人揃って小学校へ行くって事が安心なような心配なような・・・・。マオは今のところ積極性が足りないので、その…

今日一日疲れが深かったのでノートレにしました。トレーニングの疲れというより週末に浴びる太陽の日差しに比例しているような気がしていますが？平日は朝の通勤時にしか太陽を浴びないからかな。 明日はマオの入学式。トレーニングも再開の予定。

7:30起床。朝練したかったのに目覚ましをセットする前に落ちていた模様。ということで７時間半も寝れて頭はすっきり。行ければ多度山ということで自転車を積んでいきました。 8:30ユウキの試合会場の津島に出発。昼を車の中で済ませて13：30に次はケンタロウ…

5:30起床。6:00出発。コンビニに寄りつつ6:45に段々公園着。みや☆さんに6:30から上ると伝えてあったので若干焦る・・・が、やっぱりいねぇし。 本日は決戦仕様で。ホイールはEC90SLX。カセットは25-12t(7800)。23-11t(6600)と迷ったけど39g軽い25-12tを選択…

伊吹山用にスプロケやブレーキシューなどのメンテナンス。EC90SLXは久し振りに空気を入れた。 明日は二ノ瀬へ行く予定

今日の晩御飯はカレー。しかもノートレにしたのでたっぷり食べることが出来ました。 しかし今日作った(熟されていない)カレーなので92点。伊吹山は17kmから12km(多分11km)に縮小される事が決定。パワーの無い私にはマイナス要因かな？

ぐずぐずの天気。 昨日寝る前は「明日もやる」と決意したはずが、起きるなり「今日は無理」と悟りました。体が重いし軽く低血圧症状が・・・ 今日からユウキは一泊の合宿へ。一番大事な荷物はトランプって・・・。女子は一人なので寂しい気もするけどユウキ…