晴れ。これだけ暖かいと眠くて仕方ありません。 膝裏の痛みは随分とやわらいだ。変な角度で伸ばしたり力が入ったりするとまだ痛む。 本日もローラー。 ローラー 21:37〜(85min) 距離(換算)40km 【高回転】(CAD100 20min)x3set HR140/158 CAD93/115 1・HR…
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