本当にダラダラとよく降ります 超早寝早起きシフトに変えたいのですが天気が不順のせいにして躊躇しております。 今日は迷わずローラー ローラー 21:38〜(80min) 距離(換算)40km 【メディオ】(25min-メディオ 5min-REST)x2set 1・HR158/162 CAD90 2・HR…
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