パワマ。

トレーニング

晴れ時々雨。6:00起床。5時間睡眠。

朝一でユウキをTRへ送ってからジムトレへ。

                                                      • -

120916
無酸素テスト
1 4.0kp 160rpm 555/628w
2 6.0kp 130rpm 642/766w
3 8.0kp 105rpm 700/826w
無酸素パワー値 820w
パワー(体重比) 13.7w/kg
ハイパワーTR値 7.8kp
ミドルパワーTR値 4.6kp

                                                      • -

ちなみに↓春先の数値

                                                      • -

120511
無酸素テスト
1 4.0kp 168rpm 590/659w
2 6.0kp 141rpm 720/827w
3 8.0kp 115rpm 777/898w
無酸素パワー値 897w
パワー(体重比) 15.0w/kg
ハイパワーTR値 8.2kp
ミドルパワーTR値 4.9kp

                                                      • -


とりあえず一割減しちゃったので半月ほどで戻したいところ。


身体の歪み・・・じっくり読んできました。