GWまとめ。

残念ながら自転車は一度も乗りませんでした。
なんで特に読むべきところは無いと思われます。
一応覚書のみ。

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120428(土)

• 晴れ。6:50起床。6時間睡眠。
• 残り４人で和室のペンキ塗り。
• ケンタロウ・ユウキ共にTR。
• 中抜けしてU15の観戦にいったけど久しぶりに酷い試合だった。

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120429(日)

• 晴れ。7:00起床。6時間睡眠。
• ケンタロウはTM。ユウキはTR。
• じいちゃんばあちゃんと焼肉へ。
• 食べ収めになるかもしれないレバーを堪能した。

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120430(月)

• 晴れ。8:00起床。6時間半睡眠。
• 障子の張替えと水槽の立上げ。
• 昼前からケンタロウとユウキは練習へ。
• 夜にジムトレ。パワマと脚周り。

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120501(火)

• 晴れ。6:15起床。6時間睡眠。
• MTB通勤。
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120502(水)
雨。6:10起床。6時間睡眠。
電車通勤。

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120503(木)

• 晴れ。8:30起床。
• ユウキは昼前からTR。ケンタロウは昼からTR。
• 嫁とマオは栄にお買い物。
• ちなみに上記全部私が送迎・・・
• 私はその合間に水草を買いに行ったりジムへ行ったり。
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パワマ
ミドルTR 4.8kp(30sE-2mR)x3
1 118rpm 527w 94.7% HR***
2 113rpm 495w 89.0% HR***
3 105rpm 375w 67.4% HR***

３本目は完全に脚が止まった・・・

ベンチ→ダンベルフライ→ペックデックフライ

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• 夜にアウトレットで買い物＆温泉
• ケンタロウの挙動がおかしい・・・
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120504(金)

• 晴れ。8:00起床。
• ケンタロウとマオが下痢症状。
• ユウキも発熱のため練習は見合わせ。
• 夜はジムトレ。

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パワマ
5min-2.2kpX3(rest2.5min)
1 112rpm 220w 87.3% HR***
2 117rpm 215w 85.3% HR***
3 112rpm 210w 83.5% HR***

ラットプル（ワイド）→ラットプル（クローズド）→ロ−イングマシン

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120505(土)

• 晴れ。6:00起床。6時間睡眠。
• ユウキは浮かない顔してTMの為、嫁と豊田へ出発。
• マオは快方かと思いきや腹痛・・・ケンタロウもTRは見送り。というわけで３人は自宅待機。
• 久しぶりにwiiでまったり。

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15:00ユウキが顔色悪く帰宅。
下痢症状は軽度らしいけど39度の発熱・・・
とにかく身体を休ませる。
明日はCカップＴ海大会。明々後日は修学旅行。
うーん。。。切ないわ。
マオと嫁と３人で買い物がてら観音＆氏神様にお参り。
夜はお茶漬けのみ摂って就寝・・・と思ってたら下痢症状がきてアウト。
絶望感に浸りきって就寝。

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