晴れ。6:00起床。6時間睡眠。 MTB通勤+ジムトレ。 膝に違和感アリ。つーか脚の筋肉痛がスゴイし四頭筋のムチムチ感がたまらない。 タノム筋肥大。 胸メニュ。 ベンチ→ダンベルベンチ→ペックデックフライ。 そういえば朝ジムの近くで超速ママチャリにブチ抜か…
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