曇り マオはさよならえんそく。ケンとユウキは６年生を送る会。 お別れの行事が多く３月もあっという間に過ぎてしまいそうです。 もうすぐ春。ローラー 21:45〜（35min) 距離（換算）13km こんな中途半端なら早く寝ればよかったかな？ 明日は雨予報ですが走…

今日は一日雨 疲れが溜まっているようで子供の添い寝で落ちかけました ローラー 21:25〜（90min) 距離（換算）35km 【流し】HR126/149 CAD85/113 眠気たっぷりで始めたので脚も回らないだろうと思いきや意外とクルクル回りました セルフマッサージ効果なのか…

桃の節句 我が家のお雛様は年々飾られてる日数が短くなってきてます 以前は一月くらいは飾ってあったのですが今年は１０日間くらいかな？ 子供達が寝てから夜練へ 堤防夜練 21:14〜（134min) 距離59km 【新川堤防〜飛島村】HR139/172 CAD77/105 2.5kmメディ…

書いて保存したつもりが消えてしまっていた・・・夕飯後に夜練の準備をしていたら雨が降ってきちゃいました なのでテンション低めでローラー ローラー 21:40〜（55min) 距離（換算）25km 【流し】HR135/166 CAD84/99 白状するとプログレッシオーネをするつも…

起き抜けの気分が非常に重い朝 昨日一日歩き回ったのと階段ダッシュ・ヒルスプリントをしたせいか？ 二の瀬の疲れが抜けていないのか？ ローラー 21:45〜（35min) 距離（換算）14km 【流し】HR125/145 CAD87/102 ローラー 22:24〜（53min) 距離（換算）20km …